Mindfulness para la Ansiedad
sáb, 12 sept
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Te invitamos a este taller de 4 sesiones en las que trabajaremos la ansiedad a través del Mindfulness, una práctica avalada científicamente en la reducción del estrés, la ansiedad y la depresión, y otras dificultades de salud, y que incluso cambia el tamaño del cerebro.
Horario y ubicación
12 sept 2020, 11:00 GMT-5 – 03 oct 2020, 13:00 GMT-5
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Invitados
Acerca del evento
Mindfulness para la Ansiedad
Te invitamos a este taller de 4 sesiones en las que trabajaremos la ansiedad a través del Mindfulness, una práctica avalada científicamente en la reducción del estrés, la ansiedad y la depresión, y otras dificultades de salud, y que incluso cambia el tamaño del cerebro. Entrenar tu mente, cambia tu cerebro.
Investigaciones científicas han demostrado que cuando tratamos de que la ansiedad se vaya, paradójicamente, lo que logramos reforzar los hábitos que la alimentan.
Por ejemplo, si revisamos Facebook en el celular, comemos helado, bebemos alcohol o hacemos algo más para distraernos de nosotros mismos en un momento de ansiedad o sentirnos mejor, aprendemos a necesitar esas cosas, sin resolver la raíz del asunto.
A veces la ansiedad es gatillada por un pensamiento o preocupación, y quedamos atrapados más y más en pensamientos angustiosos que se vuelven incontrolables.
En este ciclo de 4 sesiones, navegaremos juntos…