mar, 04 feb
|Baransú
Mindfulness para las Emociones Difíciles
El mindfulness y la auto-compasión son herramientas fundamentales para lidiar con las emociones difíciles, lo cual de hecho tiene un gran impacto en nuestra salud y bienestar. Nos puede liberar del ciclo destructivo de reactividad que suele regir nuestras vidas.
Horario y ubicación
04 feb 2020, 19:00 – 21:00
Baransú, Cl. 93a #1950, Bogotá, Colombia
Invitados
Acerca del evento
Taller Especial Mindfulness para Regular las Emociones Difíciles. Martes 4 de febrero 2020 7 p.m.-9 p.m.
Al cambiar la forma en que nos relacionamos con nosotros mismos y con la vida, encontraremos la estabilidad emocional que necesitamos para ser verdaderamente felices.
Todos los detalles en: https://www.mindfulvital.com/mindfulness-emociones
Con Maria del Pilar Cubillos, Instructora certificada en Mindfulness MBSR® por el prestigioso Center for Mindfulness de la Escuela de Medicina de la Universidad de Massachusetts, fundado por Jon Kabat-Zinn.
Facilitadora IT de Intervenciones de Cambio Comportamental basados en Mindfulness con MindSciences (Programas Eat Right Now® y Unwinding Anxiety®).
En este taller nos enfocaremos particularmente en cómo permitirnos estar con curiosidad con ellas, aun cuando no se sientan bien, en lugar de ir al hábito de sobre analizar, suprimir o sobre dimensionarlas. En lugar de gastar energía en resistirlas, ignorarlas o dejarnos llevar por las emociones difíciles, podemos aprender a navegar con curiosidad esos momentos.
También exploraremos herramientas de auto-compasión basada en Mindfulness, para saber cómo darnos apoyo y cariño a nosotros mismos, en los momentos de dificultad, en lugar de ir al hábito de ser duros y juzgarnos.
Reconocer nuestros estados emocionales es fundamental para gestionarlos con más sabiduría. Si no somos conscientes de que estamos asustados, enojados o tristes, y de cómo lo estamos manejando por patrones de comportamiento, es muy difícil poder liberarnos de los hábitos automáticos de gestión emocional que a veces empeoran las cosas y no van a la raíz del problema
¿A quién está dirigida?
Dirigida a cualquier persona con interés personal o profesional en conocer o profundizar su práctica de Mindfulness, o iniciar en ella.
Con el enfoque del Programa de Mindfulness para Reducción del Estrés creado por Jon Kabat-Zinn y el Center for Mindfulness en Medicina, Cuidado de la Salud y Sociedad, de la Universidad de Massachusetts.
No es necesaria experiencia previa.
Inscripciones:
Paso 1: Llenar el formulario de inscripción.
https://forms.gle/A9VFCJQ4L984Dt8G6
Paso 2: Hacer el aporte de $50.000.
Cuenta de Ahorros Bancolombia 20105802856 o cualquier medio de pago usando este enlace PayU: https://biz.payulatam.com/L0aedd336923297
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