top of page

Create Your First Project

Start adding your projects to your portfolio. Click on "Manage Projects" to get started

Cursos y programas

Duración recomendada:

Sesiones semanales o quincenales de 90 a 120 minutos.

Modalidad:

Presencial o virtual.

Número de participantes:

25 a 50.

Requisitos:

- Salón con espacio suficiente para los participantes.
- Tapetes o esterillas de yoga (opcional).

Metodología:

Las sesiones desarrollarán un contenido eminentemente práctico y experiencial, en los que basados en aplicación de herramientas y técnicas de mindfulness se proporciona a los participantes prácticas y ejercicios que puedan implementar fácilmente en la cotidianidad.

Material:

Acceso online a audios de práctica y guía digital de prácticas en casa.

Entrenamientos estructurados en contenido y duración, de acuerdo con las necesidades de cada empresa. Tienen duración de varias semanas con encuentros semanales o quincenales, en los que se desarrollan con mayor profundidad las destrezas del mindfulness.

Se invita a los empleados a realizar prácticas diarias en casa para fortalecer el hábito, para lo cual se les facilita material de apoyo.

Algunas opciones temáticas:
- Cultivar pausa y presencia con Mindfulness.
- Mindfulness en la vida diaria.
- Recalibrando el cerebro en emociones positivas.
- Entendiendo el estrés y la reactividad.
- Responder con consciencia en lugar de reaccionar.
- Mindfulness en las comunicaciones y relaciones personales.-
- Cultivando hábitos más conscientes.
- Autocompasión y autoapreciación.
- Consciencia del consumo tecnológico.
- Alimentación consciente.

El valor de cada actividad dependerá de la modalidad, número de participantes, duración, materiales y desplazamientos. Solicita una cotización.

El valor de cada actividad dependerá de la modalidad, número de participantes, duración, materiales y desplazamientos. Solicita una cotización.

bottom of page