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Webinars y cursos virtuales en vivo

Duración recomendada:

Sesiones semanales o quincenales de 90 a 120 minutos.

Modalidad:

Virtual en vivo. Plataforma Zoom o similares.

Número de participantes:

25 a 50 participantes.

Requisitos:

- Equipo con videocámara, micrófono y una conexión estable.
- Tapetes o esterillas de yoga (opcional).
- Ropa cómoda.

Metodología

Las sesiones desarrollarán un contenido eminentemente práctico y experiencial, en los que basados en aplicación de herramientas y técnicas de mindfulness se proporciona a los participantes prácticas y ejercicios que puedan implementar fácilmente en la cotidianidad.

Material:

Acceso online a audios de práctica y guía digital de prácticas en casa.

La pandemia demostró que la virtualidad es una grandiosa herramienta que facilita la asistencia a actividades de bienestar. El mindfulness no es la excepción. Se obtiene un alto impacto y excelentes resultados en esta modalidad de enseñanza.

Estos formatos suelen generar menores costos, permiten el acceso desde diversas ubicaciones geográficas. También brindan a los empleados mayor sensación de confidencialidad.

Algunas opciones temáticas:
- Cultivar pausa y presencia con Mindfulness.
- Mindfulness en la vida diaria.
- Recalibrando el cerebro en emociones positivas.
- Entendiendo el estrés y la reactividad.
- Responder con consciencia en lugar de reaccionar.
- Mindfulness en las comunicaciones y relaciones personales.-
- Cultivando hábitos más conscientes.
- Autocompasión y autoapreciación.
- Consciencia del consumo tecnológico.
- Alimentación consciente.

El valor de cada actividad dependerá de la modalidad, número de participantes, duración, materiales y desplazamientos. Solicita una cotización.

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