En medio de la agitación cotidina, es importante permitirnos espacios de pausa, calma y observación.  Una oportunidad para desconectar de la rutina y conectar con uno mismo.

 

Cinco horas para sumergirnos en las principales prácticas de Mindfulness, descansando de los estímulos externos que nos desgastan física y mentalmente, transitando por prácticas formales y presencia en momentos cotidianos.

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Sería maravilloso, si puedes negociar en casa y contigo mismo para poder disponer de este tiempo primordialmente para ti, con un mínimo de distracciones. 

 

En todo caso, no debes preocuparte por estas recomendaciones, sino más bien llevarlas amablemente hasta donde te sea posible.

 

Esta actividad es para adultos. No requiere experiencia previa.

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Programa:

8 a.m. a 10:00 a.m. COL Práctica.

10:00 a 10:30 a.m. COL Descanso.

10:30 a.m. a  1 p.m. COL Práctica.

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