Curso de Mindfulness
para la Alimentación Consciente
Te invitamos al curso de mindfulness enfocado en la alimentación que te dará herramientas para cambiar tu relación con la comida y con la ansiedad, a reconocer hábitos mentales y emocionales que nos impulsan a comer, y aprender nuevas estrategias para lidiar con esos momentos difíciles.
Comer suele ser una de las estrategias que usamos para distraernos de nosotros mismos o ayudarnos sentir mejor en momentos de ansiedad o estrés, sin resolver la raíz del asunto.
No se trata solo de qué comer, sino de entender mejor cómo, cuándo y por qué elegimos comer. Comemos sin tener hambre, o aun cuando ya estamos satisfechos, comemos mucha, comida poco saludable, cuando nos sentimos solos, deprimidos, aburridos, cansados o estresados.
Reconoceremos los hábitos automáticos alrededor de la comida, sin entrar en conflicto con ningún régimen nutricional, y ejercitaremos el cerebro, creando nuevos hábitos, como se ejercita el cuerpo en un gimnasio.
Beneficios avalados por la ciencia
Mejora el foco, maximiza el pensamiento, la claridad mental, la creatividad, la capacidad de pausa y la toma de decisiones.
Cognitivos
Favorece el balance emocional, y el cultivo de emociones positivas y estados mentales positivos, da perspectiva de las dificultades, reduce la rumiación mental.
Emocionales y sociales
Salud y bienestar
Promueve un mayor disfrute y conexión con la vida,
y mejora el sistema inmune.
También, disminuye señales físicas y psicológicas del estrés, la ansiedad y la depresión.
Junio 2026
En español.
Online en vivo
Material de apoyo para prácticas personales
Paso 1: Diligencia el formulario de inscripción.
Inscripciones
Paso 2: Haz el aporte de COP$500.000/USD$140/EU$150.
Cuenta de Ahorros Bancolombia No. 20105802856 o usando cualquier medio de pago a través de Mercado Pago.
Opción Paypal (mindfulvital@gmail.com) o Bizum para pagos fuera de Colombia.
Cuatro encuentros en vivo:
Domingos 7,14, 21 y 28 de junio 2026 de 8 a 10 a.m. COL. / 15- 17 hrs ESP
Estas sesiones quedarán grabadas en caso de que no puedas asistir a alguna.
En ellas practicaremos juntos y tendremos la oportunidada de compartir experiencias,
descubrimientos y progresos con los demás participantes.
Recibirás material de apoyo para practicar en casa.
Facilita: Maria del Pilar Cubillos
Instructora certificada en Mindfulness para Reducción del Estrés MBSR® por el prestigioso Center for Mindfulness de la Escuela de Medicina de la Universidad de Massachusetts, fundado por Jon Kabat-Zinn.
Pionera del Mindfulness MBSR® en Colombia.
Instructora Entrenada en Mindful Self-Compassion. Center for Mindful Self-Compassion, Universidad de San Diego.
Certificada en Hatha Yoga por Yogalife International, y en Hatha Raja Yoga con Happy Yoga.
¿Qué aprenderás?
Cambiar mi relación con la comida con mindfulness.
Mindful eating. Por qué, qué y cómo comemos.
La sabiduría de mi cuerpo.
¿Estrés o hambre?
Recalibrando el cerebro con mindfulness.
Aprender a observar nuestros estados emocionales y mentales.
La comida como combustible de bienestar.
Navegando las ansias de comer.
Amor y amabilidad hacia nosotros mismos.
Confiar en mi sabiduría interior.
