Práctica gratuita de mindfulness, autocompasión y yoga.

Te invitamos a conocer sobre el Mindfulness y a comenzar a practicarlo en este taller gratuito, previo al inicio del próximo ciclo del Programa MBSR® Mindfulness para Reducción del Estrés creado por Jon Kabat-Zinn, y otros curso de nuestra programación. En ella podrás conocer de forma experiencial, sobre esta práctica no dogmática, que ha sido avalada científicamente en la reducción del estrés y la ansiedad, el balance emocional, salud y bienestar.

El cerebro humano es pesimista por naturaleza y está condicionado a ver las desventajas de cada situación. En tiempos difíciles la negatividad se intensifica aún más llevádonos al agotamiento, el estrés y la ansiedad. En esta sesión exploraremos cómo el mindfulness nos brinda una ventana para reconectar con lo simple y aquello que le da brillo a nuestra vida. #ansiedad #estres #depresion #mindfulness #midnfulness

El mindfulness es una práctica basada en evidencia científica que reduce el estrés y la ansiedad en mente y cuerpo, ayuda a desarrollar estados mentales más positivos, así como resiliencia emocional, y promueve mayor consciencia de uno mismo. Con Maria del Pilar Cubillos, instructora certificada en Mindfulness para Reducción del Estrés MBSR por el prestigioso Center for Mindfulness de la Escuela de Medicina de la Universidad de Massachusetts, fundado por Jon Kabat-Zinn. Pionera del Mindfulness MBSR® en Colombia. Instructora Entrenada en Mindful Self-Compassion, y certificada en Hatha Yoga y Hatha Raja Yoga con Yogalife Internacional y Happy Yoga. Próximo curso: https://www.mindfulvital.com/mbsr

La ansiedad es la forma en la que el cuerpo nos señala que estamos experiementando demasiado estrés. El sistema de alarma fisiológico permanece encendido, generándonos un desgaste físico, mental y emocional. ​El mindfulness es una práctica basada en evidencia científica que reduce el estrés y la ansiedad en mente y cuerpo, ayuda a desarrollar estados mentales más positivos, así como resiliencia emocional, y promueve mayor consciencia de uno mismo. ​Práctica previa al inicio del curso de Mindfulness para la Ansiedad https://www.mindfulvital.com/ansiedad

¿Tienes 2 minutos para meditar? Meditar mientras tomas un té #estres #mindfulness #ansiedad . Regálate una pausa antes de terminar esta semana. #mindfulness #sonreir #mindfulnessenlavidadiaria #meditacion #bienestar #estres #ansiedad #productividad