Sesiones particulares de Mindfulness
Sesiones de mindfulness con la guía de una instructora experta, de acuerdo a tus necesidades, horarios y sin salir de casa.
Perfecto para personas con una agenda exigente, que viajan mucho o para personas mayores.
Cada sesión individual de meditación o movimientos conscientes, se realiza en vivo por Zoom por la duración de 60 minutos. Incluyes movimiento consciente y mindful yoga.
No se requiere experiencia previa.
Beneficios avalados por la ciencia
Mejora el foco, maximiza el pensamiento, la claridad mental, la creatividad, la capacidad de pausa y la toma de decisiones.
Cognitivos
Favorece el balance emocional, y el cultivo de emociones positivas y estados mentales positivos, da perspectiva de las dificultades, reduce la rumiación mental.
Emocionales y sociales
Salud y bienestar
Promueve un mayor disfrute y conexión con la vida,
y mejora el sistema inmune.
También, disminuye señales físicas y psicológicas del estrés, la ansiedad y la depresión.
Horarios flexibles
En español.
Online en vivo
Material de apoyo para prácticas personales
Paso 1: Diligencia el formulario de inscripción.
Inscripciones
Paso 2: Compra el paquete de clases que prefieras.
Sesión suelta: COP$170.000/USD$54/EU€50
Paquete 4 sesiones: COP$640.000/USD$198/EU€180
Paquete 8 sesiones: COP$1'120.000/USD$350/EU€320
Cuenta de Ahorros Bancolombia No. 20105802856 o usando cualquier medio de pago a través de Mercado Pago.
Opción Paypal (mindfulvital@gmail.com) o Bizum para pagos fuera de Colombia.
Contenido inicial
Sesión 1: El poder de estar presentes.
Sesión 2: Mindfulness en la vida diaria.
Sesión 3: Cultivando felicidad y gratitud.
Sesión 4: Calmando mente y cuerpo.
Sesión 5: Gestionando emociones difíciles.
.
Sesión 6: Conocer nuestra mente.
Sesión 7: Cultivando compasión y amabilidad.
Sesión 8: Autocompasión.
Facilita: Maria del Pilar Cubillos
Instructora certificada en Mindfulness para Reducción del Estrés MBSR® por el prestigioso Center for Mindfulness de la Escuela de Medicina de la Universidad de Massachusetts, fundado por Jon Kabat-Zinn.
Pionera del Mindfulness MBSR® en Colombia.
Instructora Entrenada en Mindful Self-Compassion. Center for Mindful Self-Compassion, Universidad de San Diego.
Certificada en Hatha Yoga por Yogalife International, y en Hatha Raja Yoga con Happy Yoga.
Ingrid Birschel
Gerente General Provic
“María del Pilar me introdujo en el fascinante mundo del Mindfulness en 2017.El curso fue muy bueno y cada vez que tengo oportunidad refresco conocimientos en los espacios que ofrece regularmenteEl Mindfulness me ha ayudado a enfrentar adversidades de la vida cotidiana y a llevar una vida más tranquilaSolo puedo recomendar a María Del Pilar como instructora. Estoy muy agradecida con los conocimientos adquiridos."
Moisés Huerta
Agricultural Trade Professional
“Maria del Pilar no es solo una instructora de meditación mindfulness y yoga altamente capacitada y completamente certificada; también es un ser humano amable, ingenioso y que vive en paz a quien admiro mucho. Su presencia me viene a la mente no solo en momentos desafiantes sino también en momentos de alegría y éxito. Con muchos años viviendo y trabajando en varios países en un trabajo exigente, mientras soy padre de hermosos hijos, he aprendido que 'vivir en el momento presente' es quizás la habilidad más valiosa que cualquier persona puede desarrollar. ¡Y no puedo pensar en nadie mejor preparado para guiarte en este camino que Maria del Pilar!"
Sandra Paola Torres
Consultora de bienestar
"Un espacio para aprender a ser más conscientes, a tener herramientas para entrenar la mente y manejar mejor las emociones. Maria del Pilar tiene la calidez de hacer de estas prácticas unas experiencias inolvidables y de compartir todo su conocimiento de una manera amable y generosa. ¡Súper recomendada!."