Sesiones individuales
MINDFULNESS
MINDFUL HATHA YOGA
Online
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Con María del Pilar Cubillos.
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Sesiones de mindfulness y mindful hatha yoga, con la guía de una instructora experta, de acuerdo a tus necesidades, horarios y sin salir de casa.
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Perfecto para personas con una agenda exigente, que viajan mucho o para personas mayores.
No se requiere experiencia previa.
Cada sesión individual de meditación o movimientos conscientes, se realiza en vivo por Zoom por la duración de 60 minutos.
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Sesión 1: El poder de estar presentes.
Sesión 2: Mindfulness en la vida diaria.
Sesión 3: Cultivando felicidad y gratitud.
Sesión 4: Calmando mente y cuerpo.
Sesión 5: Gestionando emociones difíciles.
Sesión 6: Conocer nuestra mente.
Sesión 7: Mindfulness en las relaciones personales.
Sesión 8: Autocompasión.
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Precios:
Sesión suelta: COP$170.000/USD$43/EU€40
Paquete 4 sesiones: COP$640.000/USD$164/EU€150
Paquete 8 sesiones: COP$1'120.000/USD$288/EU€263
Inscríbete:
Paso 1: Diligencia el formulario de inscripción.
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Paso 2: Compra el paquete de clases que prefieras.
Cuenta de Ahorros Bancolombia No. 20105802856 o usando cualquier medio de pago a través de Mercado Pago.
Opción Paypal para pagos fuera de Colombia a la cuenta mindfulvital@gmail.com
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Beneficios
La práctica del Mindfulness ejercita el cerebro como ninguna otra actividad lo hace. Son técnicas puras de atención, que calman la mente y activan la respuesta fisiológica de relajación. La neurociencia ha hallado en meditadores, cambios notables en las zonas cerebrales relacionadas con la memoria y concentración; así como la regulación emocional.
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Por su parte, la práctica del yoga es una tradición milenaria originaria en oriente, y que es considerada una práctica física terapéutica. A diferencia de otros ejercicios, el yoga es una práctica de bajo impacto que desarrolla conciencia corporal, mejora la postura, desarrolla fuerza y la flexibilidad, incrementa la concentración y reduce las tensiones mentales y físicas.
¿Quién facilita estas sesiones?
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Maria del Pilar Cubillos,
Instructora certificada en Mindfulness para Reducción del Estrés MBSR por el prestigioso Center for Mindfulness de la Escuela de Medicina de la Universidad de Massachusetts, fundado por Jon Kabat-Zinn.
Pionera del Mindfulness MBSR® en Colombia.
Instructora Entrenada en Mindful Self-Compassion. Center for Mindful Self-Compassion, Universidad de San Diego.
Facilitadora IT de Intervenciones de Cambio Comportamental basados en Mindfulness con MindSciences (Programas Eat Right Now® y Unwinding Anxiety®).
Certificada en Mindful Essentials con la organización Mindful Schools.
Certificada en Hatha Yoga por Yogalife Foundation en India, y en Hatha Radja Yoga con Andrei Ram.
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Ingrid Birschel
Gerente General Provic
“María del Pilar me introdujo en el fascinante mundo del Mindfulness en 2017.
El curso fue muy bueno y cada vez que tengo oportunidad refresco conocimientos en los espacios que ofrece regularmente
El Mindfulness me ha ayudado a enfrentar adversidades de la vida cotidiana y a llevar una vida más tranquila
Solo puedo recomendar a María Del Pilar como instructora
Estoy muy agradecida con los conocimientos adquiridos."
Moisés Huerta
Agricultural Trade Professional
“Maria del Pilar no es solo una instructora de meditación mindfulness y yoga altamente capacitada y completamente certificada; también es un ser humano amable, ingenioso y que vive en paz a quien admiro mucho. Su presencia me viene a la mente no solo en momentos desafiantes sino también en momentos de alegría y éxito. Con muchos años viviendo y trabajando en varios países en un trabajo exigente, mientras soy padre de hermosos hijos, he aprendido que 'vivir en el momento presente' es quizás la habilidad más valiosa que cualquier persona puede desarrollar. ¡Y no puedo pensar en nadie mejor preparado para guiarte en este camino que Maria del Pilar!"
Bibiana Giraldo
Fundadora BePresent
“Tengo la fortuna de conocer a María del Pilar desde hace 8 años. He podido conocerla como maestra y como colega. En un principio, tuve la oportunidad de apreciar su trabajo siendo alumna de ella, y me ayudó e inspiró a estudiar y amar esta práctica tan bella y tan útil como es la del Mindfulness. Posteriormente, una vez terminado mis estudios de Mindfulness, trabajamos juntas llevando la Atención Plena a personas de todas las edades. Como colega, la considero muy comprometida, íntegra, apasionada, organizada y ante todo fiel seguidora de lo que enseña. Así mismo, se puede decir que fue pionera en este campo, ella fue quien inicio la divulgación cuando en nuestro país muy poco se conocía de esta práctica. ¡Gracias Pili por tu trabajo y por tu entusiasmo en ofrecer a las personas bienestar, salud y amor, por muchos años más!!!."