Sesiones individuales
MINDFULNESS
MINDFUL HATHA YOGA
Online
Con María del Pilar Cubillos.
Sesiones de mindfulness y yoga, con la guía de una instructora experta, de acuerdo a tus necesidades individuales, y sin salir de casa. Se puede realizar también para grupos pequeños, de máximo 3 personas.
Perfecto para personas con una agenda exigente, que viajan mucho o para personas mayores. Los horarios de clase son flexibles y el enfoque de las sesiones se desarrolla de acuerdo a sus necesidades especiales.
¿A quién está dirigida?
Dirigida a cualquier persona con o sin experiencia previa que quiera iniciar o profundizar en su práctica de mindfulness y movimientos conscientes, para reducir el estrés de mente y cuerpoo.
Cada sesión individual de meditación o movimientos conscientes, se realiza via Zoom por la duración que más te convenga (30 - 60 minutos). Solicita más información o agenda tu sesión en el siguiente botón.
Valor sesión suelta: $150.000 COP / $39 USD
Valor paquete 4 sesiones: $560.000 COP / $143 USD
Beneficios
La práctica del Mindfulness ejercita el cerebro como ninguna otra actividad lo hace. Son técnicas puras de atención, que calman la mente y activan la respuesta fisiológica de relajación. La neurociencia ha hallado en meditadores, cambios notables en las zonas cerebrales relacionadas con la memoria y concentración; así como la regulación emocional.
Por su parte, la práctica del yoga es una tradición milenaria originaria en oriente, y que es considerada una práctica física terapéutica. A diferencia de otros ejercicios, el yoga es una práctica de bajo impacto que desarrolla conciencia corporal, mejora la postura, desarrolla fuerza y la flexibilidad, incrementa la concentración y reduce las tensiones mentales y físicas.
¿Quién facilita estas sesiones?
Maria del Pilar Cubillos,
Instructora certificada en Mindfulness para Reducción del Estrés MBSR por el prestigioso Center for Mindfulness de la Escuela de Medicina de la Universidad de Massachusetts, fundado por Jon Kabat-Zinn.
Pionera del Mindfulness MBSR® en Colombia.
Instructora Entrenada en Mindful Self-Compassion. Center for Mindful Self-Compassion, Universidad de San Diego.
Facilitadora IT de Intervenciones de Cambio Comportamental basados en Mindfulness con MindSciences (Programas Eat Right Now® y Unwinding Anxiety®).
Certificada en Mindful Essentials con la organización Mindful Schools.
Certificada en Hatha Yoga por Yogalife Foundation en India, y en Hatha Radja Yoga con Andrei Ram.
