Servicios para empresas
Desde 2013, desarrollamos programas de Mindfulness y el Yoga empresas y organizaciones combinando prácticas basadas en evidencia científica.
Estas herramientas tienen grandes beneficios no solo para los individuos, sino también para el entorno laboral, haciéndolo un espacio más saludable, más productivo y más armonioso.
El valor de cada actividad dependerá de la modalidad, número de participantes, duración, materiales y desplazamientos.
Beneficios del mindfulness y el yoga corporativos
Incrementa los niveles de energía, productividad y concentración, y mejora la toma de decisiones.
Foco y productividad
Reduce el estrés, la ansiedad, la depresión y calma la mente, manteniendo un estado anímico y emocional balanceado.
Emocionales
Sociales
Fortalece el vínculo interpersonal, el trabajo en equipo y genera un ambiente de trabajo más tranquilo, al desarrollar habilidades como la empatía, la amabilidad y la confianza..
Resiliencia
Permite asumir los retos personales y profesionales con mayor claridad y asertividad.
Bienestar
Ayuda a desarrollar hábitos más saludables, así como autoconocimiento y autocouidado.
Liderazgo
Promueve los liderazgos conscientes.
Talleres y sesiones especiales
Con una duración de 1 a 2 horas, son una manera muy efectiva de tener un primer acercamiento al mindfulness.
Ideales para eventos corporativos, brindando a los participantes un espacio de pausa, energía y relajación, y que les prepare física y mentalmente para la jornada.
Pausas Conscientes
Son pausas activas de mindfulness y yoga, con duación de 15 a 20 minutos, que se realizan en el puesto de trabajo, para las que el instructor hace un recorrido por las instalaciones de la empresa, logrando amplia cobertura.
Pensado para cualquier empresa que quiera implementar un actividades mindfulness, y que posee condiciones especiales de espacio y de tiempo, o que quiera reforzar las que ya se han desarrollado.
Cursos y programas
Entrenamientos estructurados en contenido y duración, de acuerdo con las necesidades de cada empresa. Tienen duración de varias semanas con encuentros semanales o quincenales, en los que se desarrollan con mayor profundidad las destrezas del mindfulness.
Se invita a los empleados a realizar prácticas diarias en casa para fortalecer el hábito, para lo cual se les facilita material de apoyo.
Webinars y cursos virtuales
La pandemia demostró que la virtualidad es una grandiosa herramienta que facilita la asistencia a actividades de bienestar. El mindfulness no es la excepción. Se obtiene un alto impacto y excelentes resultados en esta modalidad de enseñanza.
Estos formatos suelen generar menores costos, permiten el acceso desde diversas ubicaciones geográficas. También brindan a los empleados mayor sensación de confidencialidad.
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Yoga para empresas
Clases regulares de yoga que son una forma ideal de comenzar o terminar la jornada labora, y tienen una duración entre 40 y 60 minutos.
Cada sesión es una práctica integral de yoga, la cual permite a los empleados volver a la cotidianidad con más energía y tranquilidad.
Incluye:
- Ejercicios de respiración consciente y meditación.
- Yoga y movimientos conscientes.
- Relajación progresiva y yoga nidra.
Inmersiones y retiros
Estos formatos intensivos de uno o dos días son una excelente opción para integrar equipos, y para líderes y directivos con agendas más exigentes.
Ideal para sumergirse en las herramientas principales de la práctica de mindfulness, inspirados por la naturaleza, con silencio y calma, para desconectar de las preocupaciones y pendientes.
Se recomienda realizar esta actividad se realiza en un lugar campestre.
Santiago Rueda
Director de Marketing e Innovación Viventa
“En Viventa tuvimos el gusto de realizar una serie de talleres de mindfulness para los colaboradores de la compañía. A través de sencillas prácticas en espacios de una hora, logramos que ellos aprendieran técnicas prácticas para gestionar el stress, la presión y pudieran ser más concientes y estar en el presente para mejorar en general su felicidad. Creo que estas herramientas fueron de gran ayuda para ellos y para la empresa.
Recomiendo a Maria de Pilar, es realmente una experta en el tema, muy profesional y con mucha experiencia. De todos los speakers en este tema, no temo equivocarme diciendo que es del más alto nivel. Esperamos contar en el futuro con sus servicios de nuevo."
María Suarez
Gerente General Aurora AP
“Durante años Maria del Pilar, nos acompañó en la empresa ayudándonos a través del yoga y el mindfulness a mejorar no solo a nivel físico sino también a nivel personal y dar calma a nuestras mentes. Inclusive en epocas cómo pandemia seguimos con las clases virtuales ayidandonos a mantener la tranquilidad en momentos dificiles.
Adicional es un ser humano repleto de amor y bondad, que pone todo su ser en cada cosa que hace."
Over Wilson Gonzalez
IB Lead Educator
“ Su desempeño al trabajar con nuestro grupo de docentes para implementar estrategias en el aula fue excepcional. Lo más notable es cómo este curso no solo enriqueció sus habilidades profesionales, sino que también tuvo un impacto profundo en sus vidas personales.
Demostró ser una guía valiosa no solo en el desarrollo de habilidades pedagógicas, sino también en el bienestar integral de quienes participaron en su curso."