jue, 05 ago | Zoom

Curso de Mindfulness para Adolescentes 12 a 17 años

Durante la pubertad y los años siguientes, una gran cantidad de cambios tienen lugar en la química y psicología de tu cuerpo. La rebeldía y el humor cambiante que experimentas son bastante comunes, y a veces padres y profesores no saben cómo ayudarte a manejarlo.
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Curso de Mindfulness para Adolescentes 12 a 17 años

Horario y ubicación

05 ago 18:00 GMT-5 – 23 sept 20:00 GMT-5
Zoom

Acerca del evento

Nos gustaría compartir contigo herramientas que te pueden ayudar a manejar mejor esos estados de ánimo cambiantes, y transitar esta etapa de tu vida en más armonía y felicidad. 

¿Qué aprenderán? 

Durante este taller te enseñaremos prácticas sencillas y profundas de meditación Mindfulness que han sido validadas por la neurociencia y que te ayudarán a: 

-Mantener el equilibrio físico y mental que necesitas. 

-Desarrollar la fuerza, flexibilidad y resistencia que tu cuerpo requiere. 

-Fortalecer la confianza en ti mismo, al igual que la voluntad y una mente más despejada.  

-Fortalecer tu capacidad de concentración, ayudándote a prestar atención. 

-Ser  más consciente y responsable de ti mismo y tus decisiones. 

El resultado, el cual solo depende de ti, será una vida más tranquila, con más confianza en tus propias capacidades, y una perspectiva más positiva de tu entorno.  

Contenido:

  • Aprendiendo la práctica  de Mindfulness.
  • Entendiendo el cerebro adolescente.
  • Formas de anclarnos al momento presente.
  • Manteniendo la calma en medio del caos.
  • Aprendiendo sobre el mundo de la mente.
  • Desarrollando la inteligencia emocional y la empatía.
  • Reprogramando el cerebro para la resiliencia.
  • Desarrollando las habilidades de la gratitud y amabilidad.
  • Mente de crecimiento y la compasión.
  • Desarrollando una relación consciente con si mismo.

Prácticas:

  • Mindfulness del cuerpo.
  • Mindfulness de la respiración.
  • Mindfulness de los sentidos.
  • Mindfulness de los movimientos.
  • Movimientos consicentes.
  • Mindfulness de los pensamientos.
  • Mindfulness de la comunicación.
  • Práctica del amor y la amabilidad.

Materiales: Cada participante recibirá un manual práctico y poder continuar con las práctica de Mindfulness en casa y podrá mantener contacto con la instructora. A los padres se les sugerirán lecturas semanales del libro Tormenta cerebral de Daniel Siegel para acompañar y entender mejor el proceso de los chicos. así como la mente adolescente.

Beneficios del Mindfulness en adolescentes: 

  • Estar más tranquilos.
  • Concentrarse y enfocarse mejor.
  • Experimentar menos estrés y ansiedad, y sus señales fisiológicas.
  • Mejorar en el control de impulsos.
  • Conocerse mejor y desarrollar ​auto-conciencia.
  • Desarrollar habilidades para responder a situaciones difíciles.
  • Desarrollar más empatía y entendimiento.
  • Desarrollar la habilidad natural de resolver conflictos.

- Grabación de la charla informativa gratuita: Tema: Mindfulness para niños y adolescentes

https://youtu.be/QP5ErLxZC7M 

- Siete sesiones: Sábados 17 de abril al 19 de mayo 2021 de 11 a.m. a 12 p.m. COL​

- Taller vivencial para los papás:  Sábado 5 de junio de 11 a.m. a 1 p.m. Sesión de 2 horas.

Con Bibiana Giraldo. Bibiana Giraldo. Licenciada en educación, madre y esposa. Instructora certificada en Mindfulness con el  Greater Good Science Center Universidad of California, Berkeley.

Instructora de Mindfulness, certificada por Mindful Life® para enseñar las prácticas del Mindfulness a niños y jóvenes.

Pertenece al staff de conferencistas de RedPapaz y es facilitadora del programa Mindfulness en Educación de la Pontificia Universidad Javeriana.

Inscripción: 

Paso 1: Llenar el formulario de inscripción en https://forms.gle/6KNkFj4LcaJPxK8b6

Paso 2: Hacer el aporte de $400.000. Cuenta Ahorros Bancolombia 20105802856  o cualquier medio de pago usando Pay U: https://biz.payulatam.com/L0aedd373B9207A  Descuento por inscripciones grupales, o hijos de graduados Mindful Vital. En esos casos son $350.000 por jovén y se requeriría un enlace de pago personalizado.  No te frenes, cuéntanos tu caso. 

contacto@mindfulvital.com / 3184814944  www.mindfulvital.com 

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