Curso de Mindfulness para Adolescentes 12 a 17 años

Nos gustaría compartir contigo herramientas que te pueden ayudar a manejar mejor esos estados de ánimo cambiantes, y transitar esta etapa de tu vida en más armonía y felicidad. 

¿Qué aprenderán? 

Durante este taller te enseñaremos prácticas sencillas y profundas de meditación Mindfulness que han sido validadas por la neurociencia y que te ayudarán a: 

-Mantener el equilibrio físico y mental que necesitas. 

-Desarrollar la fuerza, flexibilidad y resistencia que tu cuerpo requiere. 

-Fortalecer la confianza en ti mismo, al igual que la voluntad y una mente más despejada.  

-Fortalecer tu capacidad de concentración, ayudándote a prestar atención. 

-Ser  más consciente y responsable de ti mismo y tus decisiones. 

El resultado, el cual solo depende de ti, será una vida más tranquila, con más confianza en tus propias capacidades, y una perspectiva más positiva de tu entorno.  

Contenido:

• Aprendiendo la práctica  de Mindfulness.
• Entendiendo el cerebro adolescente.
• Formas de anclarnos al momento presente.
• Manteniendo la calma en medio del caos.
• Aprendiendo sobre el mundo de la mente.
• Desarrollando la inteligencia emocional y la empatía.
• Reprogramando el cerebro para la resiliencia.
• Desarrollando las habilidades de la gratitud y amabilidad.
• Mente de crecimiento y la compasión.
• Desarrollando una relación consciente con si mismo.

Prácticas:

• Mindfulness del cuerpo.
• Mindfulness de la respiración.
• Mindfulness de los sentidos.
• Mindfulness de los movimientos.
• Movimientos consicentes.
• Mindfulness de los pensamientos.
• Mindfulness de la comunicación.
• Práctica del amor y la amabilidad.

Materiales: Cada participante recibirá un manual práctico y poder continuar con las práctica de Mindfulness en casa y podrá mantener contacto con la instructora. A los padres se les sugerirán lecturas semanales del libro Tormenta cerebral de Daniel Siegel para acompañar y entender mejor el proceso de los chicos. así como la mente adolescente.

Beneficios del Mindfulness en adolescentes: 

• Estar más tranquilos.
• Concentrarse y enfocarse mejor.
• Experimentar menos estrés y ansiedad, y sus señales fisiológicas.
• Mejorar en el control de impulsos.
• Conocerse mejor y desarrollar ​auto-conciencia.
• Desarrollar habilidades para responder a situaciones difíciles.
• Desarrollar más empatía y entendimiento.
• Desarrollar la habilidad natural de resolver conflictos.

- Charla informativa gratuita: Jueves 7 de octubre  de 6 a 7 pm COL de 2021. Grabación de la sesión: https://youtu.be/0z3Z4mdkhOs

- Siete sesiones: Jueves del 28 de octubre al 9 de diciembre de 2021 de 6 p.m. a 7 p.m. COL​

- Taller vivencial para los papás:  Miércoles 1 de diciembre de 6 p.m. a 8 p.m. Sesión de 2 horas.

Con Bibiana Giraldo. Bibiana Giraldo. Licenciada en educación, madre y esposa. Instructora certificada en Mindfulness con el  Greater Good Science Center Universidad of California, Berkeley.

Instructora de Mindfulness, certificada por Mindful Life® para enseñar las prácticas del Mindfulness a niños y jóvenes.

Pertenece al staff de conferencistas de RedPapaz y es facilitadora del programa Mindfulness en Educación de la Pontificia Universidad Javeriana.

​

Inscripción: 

Paso 1: Llenar el formulario de inscripción en https://forms.gle/nLaHCEBx3ct7dvCT9

Paso 2: Hacer el aporte de $400.000. Cuenta Ahorros Bancolombia 20105802856  o cualquier medio de pago usando Pay U: https://biz.payulatam.com/L0aedd373B9207A  Descuento por inscripciones grupales, o hijos de graduados Mindful Vital. En esos casos son $350.000 por jovén y se requeriría un enlace de pago personalizado.  No te frenes, cuéntanos tu caso. 

contacto@mindfulvital.com / 3184814944  www.mindfulvital.com