sáb, 31 ago
|ZOOM
Encuentro gratuito: Transforma la autocrítica
Las investigaciones han demostrado que la autocompasión y el mindfulness mejoran considerablemente el bienestar emocional, generando una potente herramienta para la resiliencia.
Horario y ubicación
31 ago 2024, 10:00 – 11:30 GMT-5
ZOOM
Invitados
Acerca del evento
La Autocompasión nos enseña a responder a las emociones y pensamientos difíciles con amabilidad y comprensión, tal y como lo haríamos con un amigo querido para ayudarnos a encontrar calma y seguridad, en lugar de seguir el hábito de ser duros con nosotros mismos, cuando estamos pasando por un momento retador y estresante. Por su parte la práctica de Mindfulness nos permite hacernos más conscientes de nosotros mismos, y reconocer nuestros pensamientos y emociones difíciles, y observarlos con curiosidad y apertura en lugar de huir de ellos o sobre-dimensionarlos.
Practicaremos juntos y aprenderemos herramientas sencillas para el llevar el mindfulness y la autocompasión a la vida diaria
Sábado 31 de agosto 10 a 11:30 a.m. COL / 17 a 18:30 hrs ESP
Inscríbete llenando este formulario:
https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZEpde-hqjwsGtQgEqW13dIKsR6TGArkTQZf
Con Maria del Pilar Cubillos, profesora MBSR Certificada por el Center for Mindfulness (Universidad de Massachusetts), fundado por Jon Kabat-Zinn, y profesora de yoga certificada por Yogalife Foundation (India). Recuerda llevar ropa cómoda.
Todos los detalles en: https://www.mindfulvital.com/gratuita
Contacto: contacto@mindfulvital.com / +57 3184814449 / +34645493882
