Mindfulness la alimentación emocional y la ansiedad de comer
sáb, 06 jun
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Este curso de cuatro sesiones, te dará herramientas para cambiar tu relación con la comida y con la ansiedad, a reconocer hábitos mentales y emocionales que nos impulsan a comer, y aprender nuevas estrategias para lidiar con esos momentos difíciles.
Horario y ubicación
06 jun 2020, 11:00 – 27 jun 2020, 13:00
Zoom
Invitados
Acerca del evento
Fechas: Cuatro sesiones: Sábados 6, 13, 20 y 27 de junio 2020 de 11 a.m. a 1 p.m
Con Maria del Pilar Cubillos, instructora certificada en Mindfulness MBSR® por The Center for Mindfulness in Medicine, Healthcare and Society, de la Universidad de Massachusetts fundado por Jon Kabat-Zinn. Facilitadora IT - ERN®.
Comer suele ser una de las estrategias que usamos para distraernos de nosotros mismos o ayudarnos sentirnos mejor en momentos de ansiedad o estrés, sin resolver la raíz del asunto.
No se trata solo de qué comer, sino de entender mejor cómo, cuándo y por qué elegimos comer. Comemos sin tener hambre, o aun cuando ya estamos satisfechos, comemos mucha, comida poco saludable, cuando nos sentimos solos, deprimidos, aburridos, cansados o estresados.
Basados en las herramientas del mindfulness, reconoceremos los hábitos automáticos alrededor de la comida, sin entrar en conflicto con ningún régimen nutricional, y ejercitaremos el cerebro, creando…