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Mindfulness para la alimentación. Mindful Eating.

jue, 19 nov

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Este curso de cuatro sesiones, te dará herramientas para cambiar tu relación con la comida y con la ansiedad, a reconocer hábitos mentales y emocionales que nos impulsan a comer, y aprender nuevas estrategias para lidiar con esos momentos difíciles.

Mindfulness para la alimentación. Mindful Eating.
Mindfulness para la alimentación. Mindful Eating.

Horario y ubicación

19 nov 2020, 19:00 – 21:00 GMT-5

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Invitados

Acerca del evento

Fechas:  Cuatro sesiones: Jueves de 7:00 a 9:00 p.m. del 19 de noviembre al 10 de diciembre.

Con Maria del Pilar Cubillos, instructora certificada en Mindfulness MBSR® por The Center for Mindfulness in Medicine, Healthcare and Society, de la Universidad de Massachusetts fundado por Jon Kabat-Zinn. Facilitadora IT - ERN®. 

Comer suele ser una de las estrategias que usamos para distraernos de nosotros mismos o ayudarnos sentirnos mejor en momentos de ansiedad o estrés, sin resolver la raíz del asunto. 

No se trata solo de qué comer, sino de entender mejor cómo, cuándo y por qué elegimos comer. Comemos sin tener hambre, o aun cuando ya estamos satisfechos, comemos mucha, comida poco saludable, cuando nos sentimos solos, deprimidos, aburridos,  cansados o estresados. 

Basados en las herramientas del mind​fulness, reconoceremos los hábitos automáticos alrededor de la comida, sin entrar en conflicto con ningún régimen  nutricional, y ejercitaremos el cerebro, creando nuevos…

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