Mindfulness para la alimentación. Mindful Eating.
jue, 19 nov
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Este curso de cuatro sesiones, te dará herramientas para cambiar tu relación con la comida y con la ansiedad, a reconocer hábitos mentales y emocionales que nos impulsan a comer, y aprender nuevas estrategias para lidiar con esos momentos difíciles.
Horario y ubicación
19 nov 2020, 19:00 – 21:00 GMT-5
Zoom
Invitados
Acerca del evento
Fechas: Cuatro sesiones: Jueves de 7:00 a 9:00 p.m. del 19 de noviembre al 10 de diciembre.
Con Maria del Pilar Cubillos, instructora certificada en Mindfulness MBSR® por The Center for Mindfulness in Medicine, Healthcare and Society, de la Universidad de Massachusetts fundado por Jon Kabat-Zinn. Facilitadora IT - ERN®.
Comer suele ser una de las estrategias que usamos para distraernos de nosotros mismos o ayudarnos sentirnos mejor en momentos de ansiedad o estrés, sin resolver la raíz del asunto.
No se trata solo de qué comer, sino de entender mejor cómo, cuándo y por qué elegimos comer. Comemos sin tener hambre, o aun cuando ya estamos satisfechos, comemos mucha, comida poco saludable, cuando nos sentimos solos, deprimidos, aburridos, cansados o estresados.
Basados en las herramientas del mindfulness, reconoceremos los hábitos automáticos alrededor de la comida, sin entrar en conflicto con ningún régimen nutricional, y ejercitaremos el cerebro, creando nuevos…