sáb, 07 mar | Mindful Vital

Mindfulness para la Ansiedad

Te invitamos a este taller de 4 sesiones en las que trabajaremos la ansiedad a través del Mindfulness, una práctica avalada científicamente en la reducción del estrés, la ansiedad y la depresión, y otras dificultades de salud, y que incluso cambia el tamaño del cerebro.
Se ha cerrado la posibilidad de registrarse
Mindfulness para la Ansiedad

Horario y ubicación

07 mar 2020 11:00 – 13:00 GMT-5
Mindful Vital, Baransú, Calle 93a, Bogotá, Colombia

Acerca del evento

Mindfulness para la Ansiedad

Te invitamos a este taller de 4 sesiones en las que trabajaremos la ansiedad a través del Mindfulness, una práctica avalada científicamente en la reducción del estrés, la ansiedad y la depresión, y otras dificultades de salud, y que incluso cambia el tamaño del cerebro. Entrenar tu mente, cambia tu cerebro.

Investigaciones científicas han demostrado que cuando tratamos de que la ansiedad se vaya, paradójicamente, lo que logramos reforzar los hábitos que la alimentan.

Por ejemplo, si revisamos Facebook en el celular, comemos helado, bebemos alcohol o hacemos algo más para distraernos de nosotros mismos en un momento de ansiedad o sentirnos mejor, aprendemos a necesitar esas cosas, sin resolver la raíz del asunto. 

A veces la ansiedad es gatillada por un pensamiento o preocupación, y quedamos atrapados más y más en pensamientos angustiosos que se vuelven incontrolables. 

En este ciclo de 4 sesiones, navegaremos juntos en las profundidades de la ansiedad, aprenderemos cómo surge, qué la alimenta, y cómo romper esos ciclos que nos estancan o bloquean. Es un curso práctico en el que recibirás herramientas para cambiar para siempre tu relación con la ansiedad.

Aprenderás ejercicios prácticos que puedes usar cuando estés estresado o ansioso. Y otras prácticas mindfulness que te ayudarán a entrenar tu mente cada día, al igual que fortaleces tu cuerpo en un gimnasio. Recibirás material de apoyo para las prácticas en casa.

Con Maria del Pilar Cubillos, profesora certificada en Mindfulness MBSR® por The Center for Mindfulness in Medicine Healthcare and Society, U. Masschusetts.

Todos los detalles en https://www.mindfulvital.com/mindfulness-para-la-ansiedad

Fechas: Sábados 7, 14, 21 y 28 de marzo de 11 a.m. a 1 p.m.

Lugar: Calle 93A # 19-50, Salón VIP1 Banransú 93. Parquedero vigilado.

Inscripciones

Paso 1: 

Diligencia el formulario de inscripción: 

https://forms.gle/tBTdDiYEtDdkM1ZP7

Paso 2:

Aporte:  $300.000

Cuenta de Ahorros Bancolombia No. 20105802856 (María del Pilar Cubillos Ballesteros C.C. 52.851.138).

O con cualquier medio de pago usando este enlace PayU pago seguro: https://biz.payulatam.com/L0aedd33F7A0213

contacto@mindfulvital.com / mindfulvital@gmail.com Cel/ Whatsapp: 3184824944- 3158488360  

www.mindfulvital.com

Compartir este evento