sáb, 06 nov
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Mindfulness para la Ansiedad
Te invitamos a este taller de 4 sesiones en las que trabajaremos la ansiedad a través del Mindfulness, una práctica avalada científicamente en la reducción del estrés, la ansiedad y la depresión, y otras dificultades de salud, y que incluso cambia el tamaño del cerebro.
Horario y ubicación
06 nov 2021, 11:00 GMT-5 – 27 nov 2021, 13:00 GMT-5
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Acerca del evento
Mindfulness para la Ansiedad
Te invitamos a este taller de 4 sesiones en las que trabajaremos la ansiedad a través del Mindfulness, una práctica avalada científicamente en la reducción del estrés, la ansiedad y la depresión, y otras dificultades de salud, y que incluso cambia el tamaño del cerebro. Entrenar tu mente, cambia tu cerebro.
Investigaciones científicas han demostrado que cuando tratamos de que la ansiedad se vaya, paradójicamente, lo que logramos reforzar los hábitos que la alimentan.
Por ejemplo, si revisamos Facebook en el celular, comemos helado, bebemos alcohol o hacemos algo más para distraernos de nosotros mismos en un momento de ansiedad o sentirnos mejor, aprendemos a necesitar esas cosas, sin resolver la raíz del asunto.
A veces la ansiedad es gatillada por un pensamiento o preocupación, y quedamos atrapados más y más en pensamientos angustiosos que se vuelven incontrolables.
En este ciclo de 4 sesiones, navegaremos juntos en las profundidades de la ansiedad, aprenderemos cómo surge, qué la alimenta, y cómo romper esos ciclos que nos estancan o bloquean. Es un curso práctico en el que recibirás herramientas para cambiar para siempre tu relación con la ansiedad.
Aprenderás ejercicios prácticos que puedes usar cuando estés estresado o ansioso. Y otras prácticas mindfulness que te ayudarán a entrenar tu mente cada día, al igual que fortaleces tu cuerpo en un gimnasio. Recibirás material de apoyo para las prácticas en casa.
Con Maria del Pilar Cubillos, profesora certificada en Mindfulness MBSR® por The Center for Mindfulness in Medicine Healthcare and Society, U. Masschusetts.
Todos los detalles en https://www.mindfulvital.com/mindfulness-para-la-ansiedad
Fechas: Sábados 6 al 27 de noviembre de 11 a 13 hrs COL
Online en vivo vía Zoom
Inscripciones
Paso 1:
Diligencia el formulario de inscripción:
https://forms.gle/2vwQbTfnGG2FGhzE9
Paso 2:
Aporte: $300.000
Cuenta de Ahorros Bancolombia No. 20105802856 (María del Pilar Cubillos Ballesteros C.C. 52.851.138).
O con cualquier medio de pago usando este enlace PayU pago seguro: https://biz.payulatam.com/L0aedd366D43E6C
contacto@mindfulvital.com / mindfulvital@gmail.com Cel/ Whatsapp: 3184824944- 3158488360
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