Mindfulness para las Emociones Difíciles
jue, 03 sept
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El mindfulness y la auto-compasión son herramientas fundamentales para lidiar con las emociones difíciles, lo cual de hecho tiene un gran impacto en nuestra salud y bienestar. Nos puede liberar del ciclo destructivo de reactividad que suele regir nuestras vidas.
Horario y ubicación
03 sept 2020, 18:30 – 20:30 GMT-5
Zoom
Invitados
Acerca del evento
Taller Especial Mindfulness para Regular las Emociones Difíciles. Jueves 3 de septiembre 2020 6:30 p.m.-8:30 p.m.
Al cambiar la forma en que nos relacionamos con nosotros mismos y con la vida, encontraremos la estabilidad emocional que necesitamos para ser verdaderamente felices.
Todos los detalles en: https://www.mindfulvital.com/mindfulness-emociones
Con Maria del Pilar Cubillos, Instructora certificada en Mindfulness MBSR® por el prestigioso Center for Mindfulness de la Escuela de Medicina de la Universidad de Massachusetts, fundado por Jon Kabat-Zinn.
Facilitadora IT de Intervenciones de Cambio Comportamental basados en Mindfulness con MindSciences (Programas Eat Right Now® y Unwinding Anxiety®).
En este taller nos enfocaremos particularmente en cómo permitirnos estar con curiosidad con ellas, aun cuando no se sientan bien, en lugar de ir al hábito de sobre analizar, suprimir o sobre dimensionarlas. En lugar de gastar energía en resistirlas, ignorarlas o dejarnos llevar por las emociones difíciles, podemos aprender a navegar con curiosidad esos…