Curso de Mindfulness para la Ansiedad

Navegaremos juntos en las profundidades de la ansiedad, aprenderemos cómo surge, qué la alimenta, y cómo romper esos ciclos que nos estancan o bloquean. Un curso práctico en el que recibirás herramientas para cambiar para siempre tu relación con la ansiedad.

Beneficios del Mindfulness avalados por la ciencia:

• Reducir el estrés, la ansiedad y la depresión.
• Mejorar la salud física.
• Desarrollar estados mentales más positivos.
• Promover mayor consciencia y gestión de uno mismo y de las emociones difíciles.

Accederás a prácticas diarias  y cuatro sesiones en vivo que te ayudarán a entrenar tu mente cada día, al igual que fortaleces tu cuerpo en un gimnasio. Recibirás material de apoyo para las prácticas en casa.

​

Investigaciones científicas han demostrado que cuando tratamos de que la ansiedad se vaya, paradójicamente, lo que logramos reforzar los hábitos que la alimentan. Por ejemplo, si revisamos Facebook en el celular, comemos helado, bebemos alcohol o hacemos algo más para distraernos de nosotros mismos en un momento de ansiedad o sentirnos mejor, aprendemos a necesitar esas cosas, sin resolver la raíz del asunto. A veces la ansiedad es gatillada por un pensamiento o preocupación, y quedamos atrapados más y más en pensamientos angustiosos que se vuelven incontrolables.

Cuatro encuentros en vivo: En ellos practicaremos juntos y tendremos la oportunidada de compartir experiencias,  descubrimientos y progresos con los demás participantes.

Sábados 18 y 25 de mayo, y 1 y 8 de junio de 8 a 10: a.m. COL. / 15- 17 hrs ESP

Encuentros online en vivo por ZOOM. Estas sesiones quedarán grabadas en caso de que no puedas asistir a alguna.

​​

21 prácticas diarias breves y otras meditaciones guiadas de mayor duración:  Aprenderás ejercicios prácticos que puedes usar en momentos de ansiedad o estrés.

INSCRIPCIÓN:  

Paso 1:  Diligencia el formulario de inscripción en: https://forms.gle/CA7t8AmMg8qZP72N6

Paso 2: Haz el aporte $500.000 (USD$126).Paso 2: Hacer el aporte de COP$500.000 o USD$126

Cuenta de Ahorros Bancolombia 20105802856. Cualquier medio de pago usando mercado pago. Si te encuentras fuera de Colombia puedes pagar usando Paypal a mindfulvital@gmail.com

https://www.mindfulvital.com/mindfulness-para-la-ansiedad 

Facilita: María del Pilar Cubillos B.  Instructora Mindfulness MBSR® certificada por el Center for Mindfulness, Escuela de Medicina U. Massachusetts, fundado por Jon Kabat-Zinn. 

Contacto: Contacto: +573184814944 - +34645493882  / contacto@mindfulvital.com