Taller gratuito: Introducción Mindfulness y Autocompasión. Programa MSC™ (1)

Sesión introductoria 

Acceso: https://us02web.zoom.us/j/89493922666?pwd=vNz255IQWSLx1u-lwwM7UyLQCkdC3g.1 

Más información: https://www.mindfulvital.com/introduccion-autocompasion

MSC™ combina las habilidades del Mindfulness y la Auto-compasión, proporcionando una potente herramienta para la resiliencia emocional. La práctica de Mindfulness es el primer paso en la sanación emocional,  ya que nos permite hacernos más conscientes de nosotros mismos, y reconocer nuestros pensamientos y emociones difíciles, y observarlos con curiosidad y apertura en lugar de huir de ellos o sobre-dimensionarlos. Por su parte, la Auto-compasión nos enseña a responder a estas emociones y pensamientos difíciles con amabilidad, cariño y comprensión para ayudarnos a encontrar calma y consolarnos a nosotro mismos, cuando estamos pasando por un momento difícil, tal y como lo haríamos con un amigo querido. Las investigaciones han demostrado que la autocompasión mejora considerablemente el bienestar emocional.

¿A quién está dirigida?

​Dirigida a cualquier persona con interés personal o profesional en la práctica de Mindfulness y Auto-Compasión.