Taller gratuito: Introducción Mindfulness y Autocompasión. Programa MSC™ (1)

Sesión introductoria 

Acceso: https://us02web.zoom.us/j/89493922666?pwd=vNz255IQWSLx1u-lwwM7UyLQCkdC3g.1 

Más información: https://www.mindfulvital.com/introduccion-autocompasion

MSC™ combina las habilidades del Mindfulness y la Auto-compasión, proporcionando una potente herramienta para la resiliencia emocional. La práctica de Mindfulness es el primer paso en la sanación emocional,  ya que nos permite hacernos más conscientes de nosotros mismos, y reconocer nuestros pensamientos y emociones difíciles, y observarlos con curiosidad y apertura en lugar de huir de ellos o sobre-dimensionarlos. Por su parte, la Auto-compasión nos enseña a responder a estas emociones y pensamientos difíciles con amabilidad, cariño y comprensión para ayudarnos a encontrar calma y consolarnos a nosotro mismos, cuando estamos pasando por un momento difícil, tal y como lo haríamos con un amigo querido. Las investigaciones han demostrado que la autocompasión mejora considerablemente el bienestar emocional.

¿A quién está dirigida?

​Dirigida a cualquier persona con interés personal o profesional en la práctica de Mindfulness y Auto-Compasión.

¿Quién facilitará esta sesión?

Maria del Pilar Cubillos,

Instructora certificada en Mindfulness para Reducción del Estrés MBSR por el prestigioso Center for Mindfulness de la Escuela de Medicina de la Universidad de Massachusetts, fundado por Jon Kabat-Zinn.

Pionera del Mindfulness MBSR® en Colombia.

Instructora Entrenada en Mindful Self-Compassion y Mindful Self-Compassion aplicado a profesionales de la Salud. Center for Mindful Self-Compassion, Universidad de San Diego.

Facilitadora IT de Intervenciones de Cambio Comportamental basados en Mindfulness con MindSciences (Programas Eat Right Now® y Unwinding Anxiety®).

Certificada en Mindful Essentials con la organización Mindful Schools.

Certificada en Hatha Yoga por Yogalife Foundation en India, y en Hatha Radja Yoga con Happy Yoga.