Taller gratuito: Introducción Mindfulness y Autocompasión. Programa MSC™

Taller introductorio: Mindfulness, Autocompasión y Resiliencia.

Más información y reservas: https://www.mindfulvital.com/introduccion-autocompasion

Las investigaciones han demostrado que la autocompasión y el mindfulness mejoran considerablemente el bienestar emocional, generando una potente herramienta para la resiliencia.

La Autocompasión nos enseña a responder a las emociones y pensamientos difíciles con amabilidad y comprensión, tal y como lo haríamos con un amigo querido para ayudarnos a encontrar calma y seguridad, en lugar de seguir el hábito de ser duros con nosotros mismos, cuando estamos pasando por un momento retador y estresante.

Por su parte la práctica de Mindfulness nos permite hacernos más conscientes de nosotros mismos, y reconocer nuestros pensamientos y emociones difíciles, y observarlos con curiosidad y apertura en lugar de huir de ellos o sobre-dimensionarlos.

​MSC™ combina las habilidades del Mindfulness y la Auto-compasión, proporcionando una potente herramienta para la resiliencia emocional.