Taller gratuito: Introducción Mindfulness y Autocompasión. Programa MSC™
sáb, 23 sept
|Videoconferencia zoom
Te invitamos a conocer sobre el Programa MSC™ de Mindfulness y Auto-Compasión Mindfulness en esta sesión introductoria gratuita.
Horario y ubicación
23 sept 2023, 11:00 – 12:00 GMT-5
Videoconferencia zoom
Invitados
Acerca del evento
Taller introductorio: Mindfulness, Autocompasión y Resiliencia.
Más información y reservas: https://www.mindfulvital.com/introduccion-autocompasion
Reserva tu cupo en: https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZMsde-tqz4pHtF0yVkkmHb7llh81HzZ3AKt
Las investigaciones han demostrado que la autocompasión y el mindfulness mejoran considerablemente el bienestar emocional, generando una potente herramienta para la resiliencia.
La Autocompasión nos enseña a responder a las emociones y pensamientos difíciles con amabilidad y comprensión, tal y como lo haríamos con un amigo querido para ayudarnos a encontrar calma y seguridad, en lugar de seguir el hábito de ser duros con nosotros mismos, cuando estamos pasando por un momento retador y estresante.
Por su parte la práctica de Mindfulness nos permite hacernos más conscientes de nosotros mismos, y reconocer nuestros pensamientos y emociones difíciles, y observarlos con curiosidad y apertura en lugar de huir de ellos o sobre-dimensionarlos.