Inmersión en Mindfulness
En medio de la agitación cotidina, es importante permitirnos espacios de pausa, calma y observación. Una oportunidad para desconectar de la rutina y conectar con uno mismo.
Cinco horas para sumergirnos en las principales prácticas de Mindfulness, descansando de los estímulos externos que nos desgastan física y mentalmente, transitando por prácticas formales y presencia en momentos cotidianos.
Sería maravilloso, si puedes negociar en casa y contigo mismo para poder disponer de este tiempo primordialmente para ti, con un mínimo de distracciones.
En todo caso, no debes preocuparte por estas recomendaciones, sino más bien llevarlas amablemente hasta donde te sea posible.
Esta actividad es para adultos. No requiere experiencia previa.
Programa:
8 a.m. a 10:00 a.m. COL Práctica.
10:00 a 10:30 a.m. COL Descanso.
10:30 a.m. a 1 p.m. COL Práctica.
Beneficios avalados por la ciencia
Mejora el foco, maximiza el pensamiento, la claridad mental, la creatividad, la capacidad de pausa y la toma de decisiones.
Cognitivos
Favorece el balance emocional, y el cultivo de emociones positivas y estados mentales positivos, da perspectiva de las dificultades, reduce la rumiación mental.
Emocionales y sociales
Salud y bienestar
Promueve un mayor disfrute y conexión con la vida,
y mejora el sistema inmune.
También, disminuye señales físicas y psicológicas del estrés, la ansiedad y la depresión.
Septiembre 28 de 2025, 8 a.m. a 1 p.m. COL / 15 a 20 hrs ESP
En español.
Online en vivo
Paso 1: Diligencia el formulario de inscripción.
Inscripciones
Paso 2: Haz el aporte de COP$50.000/USD$20/EU$25.
Cuenta de Ahorros Bancolombia No. 20105802856 o usando cualquier medio de pago a través de Mercado Pago.
Opción Paypal (mindfulvital@gmail.com) o Bizum para pagos fuera de Colombia.
Requieres: un tapete de yoga, esterilla o colchoneta, una manta o cobija, ropa cómoda.
Si es posible. Y si es posible, mantén la cámara encendida durante la sesión
Facilita: Maria del Pilar Cubillos
Instructora certificada en Mindfulness para Reducción del Estrés MBSR® por el prestigioso Center for Mindfulness de la Escuela de Medicina de la Universidad de Massachusetts, fundado por Jon Kabat-Zinn.
Pionera del Mindfulness MBSR® en Colombia.
Instructora Entrenada en Mindful Self-Compassion. Center for Mindful Self-Compassion, Universidad de San Diego.
Certificada en Hatha Yoga por Yogalife International, y en Hatha Raja Yoga con Happy Yoga.
