Para, respira,
fortalece tu mente,
vive con calma, practica Mindfulness.
Cambia el estrés, la negatividad y el miedo, por tranquilidad, foco y confianza.
El mindfulness son ejercicios puros de atención, basados en evidencia científica, que ayudan a serenar la agitación mental, muy común en el mundo actual, estresado y multitarea.
Esa agitación mental, nos hace perder la calma fácilmente, mantiene encendida la respuesta fisiológica del estrés, y no nos deja ver nuestro potencial.
Maria del Pilar Cubillos
Introductora a Colombia del MBSR® (Mindfulness Based Stress Reduction).
Certificada en Mindfulness MBSR para Reducción del Estrés (Center for Mindfulness University of Massachusetts Medical School) e introductora de esta metodología en Colombia. Entrenada en Mindfulness y Autocompasión MSC (Center for Mindful Self-Compassion University of San Diego) y certificada en Hatha Yoga (Yogalife Foundation).
Más de una década enseñando mindfulness, meditación y yoga a individuos, grupos y empresas tanto en formato virtual como presencial, en castellano e inglés.
Certificada en Mindful Essentials con Mindful Schools. Certificada en Hatha Yoga por Yogalife International, Hatha Raja Yoga con Andrei Ram Om, Vinyasa Yoga prenatal por Jennifer Wolfe, en Yoga para niños y familias por Rainbow Kids Yoga.
Nuestros servicios
Es una intervención psico-educativa de 8 semanas, basada en evidencia científica y referente mundial del mindfulness
Creado por Jon Kabat-Zinn y desarrollado por la Clínica de Reducción del Estrés Escuela de Medicina UMass.
Formatos que se ajustan a las necesidades de la organización: talleres, conferencias, seminarios, retiros, inmersiones, material audiovisual, etc.
Sesiones de mindfulness y/o mindful hatha yoga, con la guía de una instructora experta, de acuerdo a tus necesidades, horarios y sin salir de casa.
Perfecto para personas con una agenda exigente, que viajan mucho o para personas mayores.
Clases regulares de yoga encaminadas a desarrollar consciencia corporal, relajación y bienestar, que no interfieren con la jornada de trabajo, y tienen una duración mínima de 60 minutos.
MSC combina las habilidades del Mindfulness y la Autocompasión, proporcionando una potente herramienta para la resiliencia emocional.
Metodología creada por Christopher K. Germer, PhD, profesor de Harvard y líder en la integración del mindfulness y la psicoterapia
y Kristin Neff, PhD, profesora en la Universidad de Austine investigadora pionera en el campo de la autocompasión.
Pausas activas de yoga y mindfulness, de duración entre 15 y 30 minutos.
Con una oportunidad para promover en la organización hábitos de consciencia de uno mismo y autocuidado.
Ana Marcela Pardo
Jefe de Calidad de Vida
Cámara de Comercio de Bogotá
“Integral, práctico y de complejidad gradual que acompaña al estudiante en un proceso de comprensión y evolución en la atención plena. Hemos trabajado en grupos de 20-30 personas durante varios años, y con un alto nivel de satisfacción por parte de los asistentes.Es un curso que recomiendo mucho para empresas o personas que quieran mejorar en atención plena. "
Martín Becerra
CEO Pura Mente App
“Es un inmenso lujo colaborar con Maria del Pilar. Su experiencia personal y su nivel de formación en mindfulness es muy difícil de encontrar en el mundo hispano, y sobre todo su forma de transmitir sus cursos y contenidos, desde el corazón.
Gracias por tu humildad y la gran calidad y compromiso que siempre compartiste en los proyectos. "
Ana Claudia Texeira
Directora General Medicines Adium
“Realice el curso con mi esposo y puedo decir que fueron unas semanas inolvidables donde ella con su excelente profesionalismo, que incluye una pasión sin duda por lo que hace logra enamorar y crear la disciplina en sus alumnos. Podría decir que nos cambió hábitos, estilo de vida y tuvimos muchos aprendizajes.
Es una excelente instructora con estudios realizados en la mejores universidades del mundo. La recomiendo ampliamente para tu vida y tus equipos.”