Práctica Intensiva de Mindfulness
Actividad gratuita
Online y en Vivo
Domingo 20 de noviembre de 2022
8 a.m. a 12 p.m COL
Cuatro horas para sumergirnos en las principales prácticas de Mindfulness, descansando de los estímulos externos que nos desgastan física y mentalmente, transitando por prácticas formales y presencia en momentos cotidianos.
Sería maravilloso, si puedes negociar en casa y contigo mismo para poder disponer de este tiempo primordialmente para ti, con un mínimo de distracciones.
En todo caso, no debes preocuparte por estas recomendaciones, sino más bien llevarlas amablemente hasta donde te sea posible.
Esta actividad es para adultos.
Programa:
8 a.m. a 9:30 a.m. COL Práctica.
9:30 a 9:50 a.m. COL Descanso.
9:50 a.m. a 12 p.m. COL Práctica.
¿A quién está dirigida?
Dirigida a cualquier persona con interés personal o profesional en conocer o profundizar su práctica de Mindfulness, o iniciar en ella.
No es necesaria experiencia previa.
¿Quién facilitará esta sesión?
Maria del Pilar Cubillos,
Instructora certificada en Mindfulness MBSR® por el prestigioso Center for Mindfulness de la Escuela de Medicina de la Universidad de Massachusetts, fundado por Jon Kabat-Zinn.
Instructora Entrenada en Autocompasión basada en Mindfulness. Center for Mindful Self-Compassion, Universidad de San Diego.
Facilitadora IT de Intervenciones de Cambio Comportamental basados en Mindfulness con MindSciences (Programas Eat Right Now® y Unwinding Anxiety®).
Certificada en Mindful Essentials con la organización Mindful Schools.
Certificada en Hatha Yoga por Yogalife Foundation en India, y en Hatha Radja Yoga con Andrei Ram Om.
Fecha: Domingo 20 de noviembre 2022, 8 a.m. a 12 p.m. COL
Duración: 4 horas.
Versión Online en vivo por Zoom.
Requieres:
-
Conexión estable a internet. Preferiblemente con cable ethernet directo al dispositivo.
-
Necesitas un equipo con videocámara, micrófono y una conexión estable.
-
Por favor, mantén la cámara encendida durante la sesión.
-
Un tapete de yoga, esterilla o colchoneta.
-
Una manta o cobija.
-
Ropa cómoda.
Inscripciones:
Luego de diligenciar el formulario de inscripción, recibirás un email con el enlace de ingreso.
Videos
Videos
Taller introductorio al Mindfulness para Reducción del Estrés
Práctica Mindfulness: Conectando con las emociones positivas
Práctica gratuita: Transforma la autocrítica con Mindfulness y Autocompasión
