jue, 28 ene | Videoconferencia zoom

Introducción gratuita Auto-Compasión basada en Minfulness Programa MSC™

Te invitamos a conocer sobre el Programa MSC™ de Mindfulness y Auto-Compasión Mindfulness en esta sesión introductoria gratuita.
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Introducción gratuita Auto-Compasión basada en Minfulness Programa MSC™

Horario y ubicación

28 ene 18:30 – 20:00 GMT-5
Videoconferencia zoom

Acerca del evento

Lugar y fecha: Jueves 28 de enero de 2021, 6:30 a 8:00 pm Videoconferencia Zoom. Próxima fecha: Por confirmar.

Enlace de reunión:  https://us02web.zoom.us/j/84636502910?pwd=bTFEbEl3TERYdTE0N0dsR3VsWEpnZz09

ID de reunión: 846 3650 2910

Código de acceso: 590023

Te invitamos a conocer sobre el Mindfulness y a comenzar a practicarlo en una sesión gratuita, con el enfoque del Programa MBSR® Mindfulness para Reducción del Estrés creado por Jon Kabat-Zinn.

Más detalles en:  https://www.mindfulvital.com/msc-mindfulness-y-auto-compasion

En ella podrás conocer de forma experiencial, sobre esta práctica no dogmática, que ha sido avalada científicamente en la reducción del estrés y la ansiedad, el balance emocional, salud y bienestar. 

Reserva tu cupo en: https://forms.gle/ZuxA4VnANfnJbWYEA

MSCcombina las habilidades del Mindfulness y la Auto-compasión, proporcionando una potente herramienta para la resiliencia emocional. La práctica de Mindfulness es el primer paso en la sanación emocional,  ya que nos permite hacernos más conscientes de nosotros mismos, y reconocer nuestros pensamientos y emociones difíciles, y observarlos con curiosidad y apertura en lugar de huir de ellos o sobre-dimensionarlos. Por su parte, la Auto-compasión nos enseña a responder a estas emociones y pensamientos difíciles con amabilidad, cariño y comprensión para ayudarnos a encontrar calma y consolarnos a nosotro mismos, cuando estamos pasando por un momento difícil, tal y como lo haríamos con un amigo querido. Las investigaciones han demostrado que la autocompasión mejora considerablemente el bienestar emocional.

Si no vives en Bogotá o viajas mucho queremos facilitar que puedas acceder a nuestras actividades de manera online.

¿A quién está dirigida?

Dirigida a cualquier persona con interés personal o profesional en la práctica de Mindfulness y Auto-Compasión.

¿Quién facilitará esta sesión?

Carolina Ríos,

Facilitadora IT Mindful Self-Compassion. Center for Mindful Self-Compassion, Universidad de San Diego.

Maria del Pilar Cubillos,

Instructora certificada en Mindfulness MBSR®  CFM Escuela de Medicina de la Universidad de Massachusetts.

Facilitadora IT Mindful Self-Compassion. Center for Mindful Self-Compassion, Universidad de San Diego.

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