jue, 28 ene
|Videoconferencia zoom
Introducción gratuita Auto-Compasión basada en Minfulness Programa MSC™
Te invitamos a conocer sobre el Programa MSC™ de Mindfulness y Auto-Compasión Mindfulness en esta sesión introductoria gratuita.
Horario y ubicación
28 ene 2021, 18:30 – 20:00 GMT-5
Videoconferencia zoom
Invitados
Acerca del evento
Lugar y fecha: Jueves 28 de enero de 2021, 6:30 a 8:00 pm Videoconferencia Zoom. Próxima fecha: Por confirmar.
Enlace de reunión: https://us02web.zoom.us/j/84636502910?pwd=bTFEbEl3TERYdTE0N0dsR3VsWEpnZz09
ID de reunión: 846 3650 2910
Código de acceso: 590023
Te invitamos a conocer sobre el Mindfulness y a comenzar a practicarlo en una sesión gratuita, con el enfoque del Programa MBSR® Mindfulness para Reducción del Estrés creado por Jon Kabat-Zinn.
Más detalles en: https://www.mindfulvital.com/msc-mindfulness-y-auto-compasion
En ella podrás conocer de forma experiencial, sobre esta práctica no dogmática, que ha sido avalada científicamente en la reducción del estrés y la ansiedad, el balance emocional, salud y bienestar.
Reserva tu cupo en: https://forms.gle/ZuxA4VnANfnJbWYEA
MSC™ combina las habilidades del Mindfulness y la Auto-compasión, proporcionando una potente herramienta para la resiliencia emocional. La práctica de Mindfulness es el primer paso en la sanación emocional, ya que nos permite hacernos más conscientes de nosotros mismos, y reconocer nuestros pensamientos y emociones difíciles, y observarlos con curiosidad y apertura en lugar de huir de ellos o sobre-dimensionarlos. Por su parte, la Auto-compasión nos enseña a responder a estas emociones y pensamientos difíciles con amabilidad, cariño y comprensión para ayudarnos a encontrar calma y consolarnos a nosotro mismos, cuando estamos pasando por un momento difícil, tal y como lo haríamos con un amigo querido. Las investigaciones han demostrado que la autocompasión mejora considerablemente el bienestar emocional.
Si no vives en Bogotá o viajas mucho queremos facilitar que puedas acceder a nuestras actividades de manera online.
¿A quién está dirigida?
Dirigida a cualquier persona con interés personal o profesional en la práctica de Mindfulness y Auto-Compasión.
¿Quién facilitará esta sesión?
Carolina Ríos,
Facilitadora IT Mindful Self-Compassion. Center for Mindful Self-Compassion, Universidad de San Diego.
Maria del Pilar Cubillos,
Instructora certificada en Mindfulness MBSR® CFM Escuela de Medicina de la Universidad de Massachusetts.
Facilitadora IT Mindful Self-Compassion. Center for Mindful Self-Compassion, Universidad de San Diego.