Sesión introductoria gratuita 

A LA AUTOCOMPASIÓN BASADA EN MINDFULNESS 

 

Jueves 7 de octubre de 2021

10:00 a 11:00 a.m. COL

MSC™ combina las habilidades del Mindfulness y la Autocompasión, proporcionando una potente herramienta para la resiliencia emocional.

 

La práctica de Mindfulness es el primer paso en la sanación emocional,  ya que nos permite hacernos más conscientes de nosotros mismos, y reconocer nuestros pensamientos y emociones difíciles, y observarlos con curiosidad y apertura en lugar de huir de ellos o sobre-dimensionarlos. Por su parte, la Autocompasión nos enseña a responder a estas emociones y pensamientos difíciles con amabilidad, cariño y comprensión para ayudarnos a encontrar calma y consolarnos a nosotros mismos, cuando estamos pasando por un momento difícil, tal y como lo haríamos con un amigo querido.

 

Las investigaciones han demostrado que la autocompasión mejora considerablemente el bienestar emocional.

¿A quién está dirigida?

Dirigida a cualquier persona con interés personal o profesional en la práctica de la Autocompasión basada en Mindfulness.

Metodología creada  por Christopher K. Germer, PhD,

profesor de Harvard y líder en la integración del mindfulness y la psicoterapia y Kristin Neff, PhD, profesora en la Universidad de Austin e investigadora pionera en el campo de la autocompasión.

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¿Quién facilitará esta sesión?

Maria del Pilar Cubillos,

Instructora certificada en Mindfulness para Reducción del Estrés MBSR por el prestigioso Center for Mindfulness de la Escuela de Medicina de la Universidad de Massachusetts, fundado por Jon Kabat-Zinn.

Pionera del Mindfulness MBSR® en Colombia.

Instructora Entrenada en Mindful Self-Compassion. Center for Mindful Self-Compassion, Universidad de San Diego. 

Facilitadora IT de Intervenciones de Cambio Comportamental basados en Mindfulness con MindSciences (Programas Eat Right Now® y Unwinding Anxiety®).

Certificada en Mindful Essentials con la organización Mindful Schools.

Certificada en Hatha Yoga por Yogalife Foundation en India, y en Hatha Radja Yoga con Happy Yoga.

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Mindful Vital MBSR Mindfulness Bogotá Maria del Pilar Cubillos instructora certificada CFM UMass
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Fecha:

Mindful Vital MBSR Mindfulness Bogotá Maria del Pilar Cubillos instructora certificada CFM UMass

Jueves 7 de octubre de 2021, 10:00 a 11:00 a.m. COL

Videoconferencia Zoom.

Próxima fecha: Por confirmar.

Inscripciones:

Cupos limitados.
 

Indispensable llenar el formulario de inscripción.

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