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Taller introductorio gratuito 

A LA AUTOCOMPASIÓN Y AL MINDFULNESS

Sábado 23 de septiembre de 2023

11:00 a.m. a 12:00 p.m. COL

18 hrs a 19 hrs ESP

Online en vivo

Las investigaciones han demostrado que la autocompasión y el mindfulness mejoran considerablemente el bienestar emocional, generando una potente herramienta para la resiliencia.

 

La Autocompasión nos enseña a responder a las emociones y pensamientos difíciles con amabilidad y comprensión, tal y como lo haríamos con un amigo querido para ayudarnos a encontrar calma y seguridad, en lugar de seguir el hábito de ser duros con nosotros mismos, cuando estamos pasando por un momento retador y estresante.

Por su parte la práctica de Mindfulness nos permite hacernos más conscientes de nosotros mismos, y reconocer nuestros pensamientos y emociones difíciles, y observarlos con curiosidad y apertura en lugar de huir de ellos o sobre-dimensionarlos. 

¿A quién está dirigida?

Dirigida a cualquier persona con interés personal o profesional en la práctica de la Autocompasión basada en Mindfulness.

Metodología creada  por Christopher K. Germer, PhD,

profesor de Harvard y líder en la integración del mindfulness y la psicoterapia y Kristin Neff, PhD, profesora en la Universidad de Austin e investigadora pionera en el campo de la autocompasión.

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¿Quién facilitará esta sesión?

Maria del Pilar Cubillos,

Instructora certificada en Mindfulness para Reducción del Estrés MBSR por el prestigioso Center for Mindfulness de la Escuela de Medicina de la Universidad de Massachusetts, fundado por Jon Kabat-Zinn.

Pionera del Mindfulness MBSR® en Colombia.

Instructora Entrenada en Mindful Self-Compassion. Center for Mindful Self-Compassion, Universidad de San Diego. 

Facilitadora IT de Intervenciones de Cambio Comportamental basados en Mindfulness con MindSciences (Programas Eat Right Now® y Unwinding Anxiety®).

Certificada en Mindful Essentials con la organización Mindful Schools.

Certificada en Hatha Yoga por Yogalife Foundation en India, y en Hatha Radja Yoga con Happy Yoga.

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Mindful Vital MBSR Mindfulness Bogotá Maria del Pilar Cubillos instructora certificada CFM UMass
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Fecha:

Mindful Vital MBSR Mindfulness Bogotá Maria del Pilar Cubillos instructora certificada CFM UMass

Sábado 23 de septiembre de 2023, 11:00 a.m. a 12:00 p.m. COL / 18 hrs a 19 hrs ESP

Videoconferencia Zoom.

Próxima fecha: Por confirmar.

Inscripciones:

Cupos limitados.
 

Sesión online