Taller Especial

MINDFULNESS Y AUTO-COMPASIÓN

 PARA MANEJO DEL DOLOR 

con María del Pilar Cubillos

Próxima fecha por confirmar

Si estuviera en nuestro control, seguramente elegiríamos no sentir dolor, pero generalmente es algo inevitable. En esta sesión trabajaremos con herramientas de mindfulness y auto-compasión para lidiar de una forma más natural y efectiva con el dolor físico y las emociones difíciles que detona en nosotros.

 

Muchas personas sufren de dolores crónicos debido a lesiones o patologías, y manejar el dolor puede llegar a ser un gran reto no solo físico sino emocional. Sentimos una aversión natural al dolor, y cuando aparece, puede generar ansiedad, frustración e incluso depresión. 

El Mindfulness se ha convertido en una herramienta complementaria para el manejo del dolor, pues las formas tradicionales de enfrentarlo,  como los medicamentos, funcionan hasta cierto punto. Estudios sobre dolor crónico, han demostrado que sintonizar con el dolor, es mucho más efectivo para lidiar con él, que seguir el hábito automático de querer que desaparezca o desconectarnos de la experiencia del dolor.

 

Incluso se encontró que las técnicas de atención plena en el dolor, cambian la forma en que la mente percibe el dolor, generando menos actividad en zonas cerebrales relacionadas con la anticipación al dolor o a eventos negativos, y más actividad en zonas relacionadas con la regulación emocional y la atención al presente.

¿A quién está dirigido?

Dirigida a cualquier persona con interés personal o profesional en conocer o profundizar su práctica de Mindfulness, o iniciar en ella.

Con el enfoque del Programa de Mindfulness para Reducción del Estrés creado por Jon Kabat-Zinn y el Center for Mindfulness en Medicina, Cuidado de la Salud y Sociedad, de la Universidad de Massachusetts.

 

No es necesaria experiencia previa.

¿Quién facilitará esta sesión?

Maria del Pilar Cubillos,

Instructora certificada en Mindfulness MBSR® por el prestigioso Center for Mindfulness de la Escuela de Medicina de la Universidad de Massachusetts, fundado por Jon Kabat-Zinn.

Facilitadora IT de Intervenciones de Cambio Comportamental basados en Mindfulness con MindSciences (Programas Eat Right Now® y Unwinding Anxiety®).

Certificada en Mindful Essentials con la organización Mindful Schools.

Certificada en Hatha Yoga por Yogalife Foundation en India, y en Hatha Radja Yoga con Andrei Ram Om.

Fecha:

 Videoconferencia Zoom

Próxima fecha: Por confirmar.

Inscripciones:

Paso 1:  Llenar el formulario de inscripción.

Paso 2: Hacer el aporte de $30.000 o USD$10.

Cuenta de Ahorros Bancolombia 20105802856

o cualquier medio de pago usando.

Contacto: 

                                              Whatsapp/Celular: (57)3184814944-(57)3158488360

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