Taller Especial de Mindfulness y Compasión

REGULAR LAS EMOCIONES DIFÍCILES

con María del Pilar Cubillos

Jueves 3 de septiembre

6:30 p.m.-8:30 p.m.

El mindfulness y la auto-compasión son herramientas fundamentales para lidiar con las emociones difíciles, las cuales tienen un gran impacto en nuestra salud y bienestar. Estas prácticas nos pueden liberar del ciclo destructivo de reactividad que suele regir nuestras vidas. Al cambiar la forma en que nos relacionamos con nosotros mismos y con la vida, encontraremos la estabilidad emocional que necesitamos para ser verdaderamente felices.

 

En este taller nos enfocaremos en herramientas prácticas del mindfulness y la auto-compasión para permitirnos abordar las emociones difíciles de forma diferente, con curiosidad y pausa, en lugar de gastar energía en resistirlas, ignorarlas o dejarnos llevar por ellas,  y aprender cómo darnos apoyo y cariño a nosotros mismos, en esos momentos retadores, en lugar de ir al hábito de ser duros y juzgarnos.

 

Reconocer nuestros estados emocionales es fundamental para gestionarlos con más sabiduría. Si no somos conscientes de que estamos asustados, enojados o tristes, y de cómo lo estamos manejando por patrones de comportamiento, es muy difícil poder liberarnos de los hábitos automáticos de gestión emocional, que a veces empeoran las cosas y no van a la raíz del problema.

¿A quién está dirigido?

Dirigida a cualquier persona con interés personal o profesional en conocer o profundizar su práctica de Mindfulness, o iniciar en ella.

Con el enfoque del Programa de Mindfulness para Reducción del Estrés creado por Jon Kabat-Zinn y el Center for Mindfulness en Medicina, Cuidado de la Salud y Sociedad, de la Universidad de Massachusetts.

 

No es necesaria experiencia previa.

¿Quién facilitará esta sesión?

Maria del Pilar Cubillos,

Instructora certificada en Mindfulness MBSR® por el prestigioso Center for Mindfulness de la Escuela de Medicina de la Universidad de Massachusetts, fundado por Jon Kabat-Zinn.

Facilitadora IT de Intervenciones de Cambio Comportamental basados en Mindfulness con MindSciences (Programas Eat Right Now® y Unwinding Anxiety®).

Certificada en Mindful Essentials con la organización Mindful Schools.

Certificada en Hatha Yoga por Yogalife Foundation en India, y en Hatha Radja Yoga con Andrei Ram Om.

Fecha y lugar:

Jueves 3 de septiembre de 6:30 p.m. a 8:30 p.m. 

Taller online en vivo vía Zoom.

Próxima fecha: Por confirmar.

Inscripciones:

Paso 1:  Llenar el formulario de inscripción.

Paso 2: Hacer el aporte de $30.000.

Cuenta de Ahorros Bancolombia 20105802856

o cualquier medio de pago usando.

Contacto: 

                                              Whatsapp/Celular: (57)3184814944-(57)3158488360

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