Taller Especial de Mindfulness y Compasión

REGULAR LAS EMOCIONES DIFÍCILES

con María del Pilar Cubillos

Jueves 3 de septiembre

6:30 p.m.-8:30 p.m.

El mindfulness y la auto-compasión son herramientas fundamentales para lidiar con las emociones difíciles, las cuales tienen un gran impacto en nuestra salud y bienestar. Estas prácticas nos pueden liberar del ciclo destructivo de reactividad que suele regir nuestras vidas. Al cambiar la forma en que nos relacionamos con nosotros mismos y con la vida, encontraremos la estabilidad emocional que necesitamos para ser verdaderamente felices.

 

En este taller nos enfocaremos en herramientas prácticas del mindfulness y la auto-compasión para permitirnos abordar las emociones difíciles de forma diferente, con curiosidad y pausa, en lugar de gastar energía en resistirlas, ignorarlas o dejarnos llevar por ellas,  y aprender cómo darnos apoyo y cariño a nosotros mismos, en esos momentos retadores, en lugar de ir al hábito de ser duros y juzgarnos.

 

Reconocer nuestros estados emocionales es fundamental para gestionarlos con más sabiduría. Si no somos conscientes de que estamos asustados, enojados o tristes, y de cómo lo estamos manejando por patrones de comportamiento, es muy difícil poder liberarnos de los hábitos automáticos de gestión emocional, que a veces empeoran las cosas y no van a la raíz del problema.

¿A quién está dirigido?

Dirigida a cualquier persona con interés personal o profesional en conocer o profundizar su práctica de Mindfulness, o iniciar en ella.

Con el enfoque del Programa de Mindfulness para Reducción del Estrés creado por Jon Kabat-Zinn y el Center for Mindfulness en Medicina, Cuidado de la Salud y Sociedad, de la Universidad de Massachusetts.

 

No es necesaria experiencia previa.

Persona joven mujer del verano

¿Quién facilitará esta sesión?

Maria del Pilar Cubillos,

Instructora certificada en Mindfulness MBSR® por el prestigioso Center for Mindfulness de la Escuela de Medicina de la Universidad de Massachusetts, fundado por Jon Kabat-Zinn.

Facilitadora IT de Intervenciones de Cambio Comportamental basados en Mindfulness con MindSciences (Programas Eat Right Now® y Unwinding Anxiety®).

Certificada en Mindful Essentials con la organización Mindful Schools.

Certificada en Hatha Yoga por Yogalife Foundation en India, y en Hatha Radja Yoga con Andrei Ram Om.

Mindful Vital MBSR Mindfulness Bogotá Maria del Pilar Cubillos instructora certificada CFM UMass
Mindful Vital MBSR Mindfulness Bogotá Maria del Pilar Cubillos instructora certificada CFM UMass
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Mindful Vital. Entrena tu mente con Mindfulness

Fecha y lugar:

Jueves 3 de septiembre de 6:30 p.m. a 8:30 p.m. 

Taller online en vivo vía Zoom.

Próxima fecha: Por confirmar.

Inscripciones:

Paso 1:  Llenar el formulario de inscripción.

Paso 2: Hacer el aporte de $30.000.

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o cualquier medio de pago usando.