Taller Especial
HERRAMIENTAS DE
MINDFULNESS Y COMPASIÓN
PARA MANEJAR LA NEGATIVIDAD
con María del Pilar Cubillos
Lunes 8 de marzo 6:00 p.m a 8:00 p.m. COL
¿Has tenido que lidiar con los pensamientos negativos? ¿Cómo ves el vaso… medio lleno o medio vacío? A todos nos pasa, ese quedar atascados en pensamientos de preocupación, estrés, ansiedad o depresión, o dándonos palizas o siendo duros con nosotros mismos.
Los patrones de pensamientos negativos, si bien hacen parte de nuestras destrezas de supervivencia, pueden hacer nuestro día a día, muy difícil, desagradable y agotador. Puede tener un impacto devastador en nuestra salud, nuestras relaciones, el trabajo, incluso en cómo vemos la vida.
En este taller transitaremos por prácticas sencillas de Mindfulness y Compasión que nos ayudarán a romper el ciclo de los pensamientos negativos, fortalecer el músculo mental de las percepciones, y cultivar la felicidad y gratitud especialmente en los momentos difíciles.
¿A quién está dirigido?
Dirigida a cualquier persona con interés personal o profesional en conocer o profundizar su práctica de Mindfulness, o iniciar en ella.
Con el enfoque del Programa de Mindfulness para Reducción del Estrés creado por Jon Kabat-Zinn y el Center for Mindfulness en Medicina, Cuidado de la Salud y Sociedad, de la Universidad de Massachusetts.
No es necesaria experiencia previa.
¿Quién facilitará esta sesión?
Maria del Pilar Cubillos,
Instructora certificada en Mindfulness MBSR® por el prestigioso Center for Mindfulness de la Escuela de Medicina de la Universidad de Massachusetts, fundado por Jon Kabat-Zinn.
Facilitadora IT de Intervenciones de Cambio Comportamental basados en Mindfulness con MindSciences (Programas Eat Right Now® y Unwinding Anxiety®).
Certificada en Mindful Essentials con la organización Mindful Schools.
Certificada en Hatha Yoga por Yogalife Foundation en India, y en Hatha Radja Yoga con Andrei Ram Om.
Fecha:
Videoconferencia Zoom
Lunes 8 de marzo de 6:00 p.m. a 8:00 p.m. COL
Inscripciones:
Paso 1: Llenar el formulario de inscripción.
Paso 2: Hacer el aporte de $40.000.
Cuenta de Ahorros Bancolombia 20105802856
o cualquier medio de pago usando.
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