Práctica gratuita
RECALIBRAR EL CEREBRO
EN LAS EMOCIONES POSITIVAS
con María del Pilar Cubillos
Sábado 26 deoctubre 2024
8 a.m.-9:30 a.m. COL
15 hrs a 16:30 hrs ESP
El cerebro humano es pesimista por naturaleza y está condicionado a ver las desventajas de cada situación. En tiempos difíciles la negatividad se intensifica aún más llevádonos al agotamiento, el estrés y la ansiedad.
En esta sesión exploraremos cómo el mindfulness nos brinda una ventana para reconectar con lo simple y aquello que le da brillo a nuestra vida.
¿Qué recibirás?
En este espacio dirigido a cualquier persona con interés en iniciar o profundizar en la práctica de Mindfulness, se proporcionarán herramientas básicas para:
- Liberar tensiones físicas y calmar la mente.
- Gestionar mejor las emociones difíciles, sin analizarlas, suprimirlas o alentarlas.
- Entender mejor el estrés y ansiedad, en lugar de resistir o pelear con la experiencia.
- Generar mayor espacio mental y emocional para navegar esos momentos con aceptación, amabilidad y curiosidad.
Previa al inicio del Programa MSC Mindfulness y autocompasión, metodología creada por Christopher K. Germer, PhD, profesor de Harvard y líder en la integración del mindfulness y la psicoterapia y Kristin Neff, PhD, profesora en la Universidad de Austin e investigadora pionera en el campo de la autocompasión.
No es necesaria experiencia previa.
¿Quién facilitará esta sesión?
Maria del Pilar Cubillos,
Instructora certificada en Mindfulness para Reducción del Estrés MBSR por el prestigioso Center for Mindfulness de la Escuela de Medicina de la Universidad de Massachusetts, fundado por Jon Kabat-Zinn.
Pionera del Mindfulness MBSR® en Colombia.
Instructora Entrenada en Mindful Self-Compassion. Center for Mindful Self-Compassion, Universidad de San Diego.
Facilitadora IT de Intervenciones de Cambio Comportamental basados en Mindfulness con MindSciences (Programas Eat Right Now® y Unwinding Anxiety®).
Certificada en Mindful Essentials con la organización Mindful Schools.
Certificada en Hatha Yoga por Yogalife International, y en Hatha Raja Yoga con Happy Yoga.
Fecha:
Sábado 26 de octubre de 8 a 9:30 a.m. COL / 15 a 16:30 hrs ESP
Diligencia el formulario haciendo clic en el botón.
Inscripciones:
Luego de la inscripción, recibirás un correo electrónico de Zoom con el enlace y clave de ingreso a la sesión.